Esenciální oleje a bolest hlavy: které vůně mohou přinést úlevu?
Bolest hlavy může přijít během pracovního dne, po dlouhém soustředění, při únavě nebo společně s nachlazením. Někdy cítíme především tlak a napětí, jindy nám vadí světlo, hluk nebo výrazné vůně. Také proto nemusí každému vyhovovat stejný způsob, jak si v takovou chvíli ulevit.
Aromaterapie může být příjemným doplněním odpočinku při bolesti hlavy. Podle toho, co bolest doprovází, můžeme sáhnout po osvěžujících, bylinných, zklidňujících nebo jemnějších vůních. V naší nabídce najdete pro tyto chvíle řadu esenciálních olejů – od dobře známé máty až po méně obvyklou palmarosu nebo řebříček.
Které esenciální oleje při bolesti hlavy tedy stojí za vyzkoušení?
1. Máta peprná – výrazné osvěžení při bolesti hlavy
Máta peprná patří k nejčastěji používaným esenciálním olejům při bolesti hlavy. Její výrazná mentolová vůně osvěžuje, povzbuzuje a může být příjemná zejména během dne, kdy potřebujete pokračovat v práci nebo se znovu soustředit. V aktuální nabídce ji máme zařazenou mezi oleje pro bolesti hlavy a zároveň u ní uvádíme schopnost tlumit bolest a povzbudit.
Sáhněte po ní, když: hledáte intenzivní svěží vůni a povzbuzení během náročného dne.
2. Mateřídouška – bylinná alternativa k mentolovým vůním
Pokud vám výrazná máta není příjemná, zajímavou možností je mateřídouška. Její charakteristická bylinná vůně působí úplně jinak než chladivé mentolové tóny a hodí se pro ty, kteří dávají přednost tradičním aromatickým bylinám.
Mateřídouška harmonizuje a používá se také pro úlevu od bolesti hlavy.
Sáhněte po ní, když: chcete při bolesti hlavy vyzkoušet bylinnou vůni bez výrazného mentolového charakteru.
3. Niaouli – když bolest hlavy doprovází nachlazení
Bolest hlavy se někdy objeví společně s rýmou, ucpaným nosem nebo celkovou nepohodou při nachlazení. Právě v takové situaci může být zajímavou volbou niaouli.
Jeho svěží aromatická vůně se používá při bolestech hlavy a zároveň se hodí při rýmě a nachlazení.
Sáhněte po něm, když: bolest hlavy přichází společně s rýmou nebo nachlazením.
4. Cajeput – svěží vůně pro období nachlazení
Podobné využití nabízí také cajeput. Jeho svěží, kafrovitá vůně připomíná eukalyptové tóny a může být příjemná ve chvílích, kdy potřebujete osvěžení.
Cajeput máme zařazený mezi oleje pro bolesti hlavy a současně se používá při rýmě a nachlazení.
Sáhněte po něm, když: vám vyhovují výraznější svěží a kafrové vůně, zejména v období nachlazení.
5. Palmarosa – jemnější vůně při bolesti hlavy
Ne každému jsou ve chvíli, kdy ho bolí hlava, příjemné výrazné mentolové nebo kafrové vůně. Palmarosa nabízí podstatně jemnější alternativu. Její vůně je lehká, sladká a květinová.
Palmarosa harmonizuje, povzbuzuje a používá se pro úlevu od bolesti hlavy. Zároveň ji můžete využít i při večerním odpočinku, protože se hodí také pro psychické zklidnění a podporu spánku.
Sáhněte po ní, když: při bolesti hlavy dáváte přednost jemnější květinové vůni.
6. Majoránka – když potřebujete především uvolnit
Majoránku známe především z kuchyně, její esenciální olej má ale mnohem širší využití. Majoránka má hřejivou, bylinnou a kořeněnou vůni a je spojována především se zklidněním a uvolněním.
Hodí se zejména tehdy, když se necítíte jen unavení, ale vnímáte také celkové napětí a potřebujete si odpočinout. Mezi její současné indikace patří také bolesti hlavy.
Sáhněte po ní, když: se chcete zklidnit, uvolnit a dopřát si odpočinek.
7. Řebříček obecný – tradiční bylina v méně známé podobě
Řebříček obecný většina z nás zná jako běžnou luční bylinu. V podobě esenciálního oleje už se s ním ale setkáváme podstatně méně často.
Právě proto může být zajímavým rozšířením domácí aromaterapie. Využívá se mimo jiné pro zmírnění bolesti hlavy.
Sáhněte po něm, když: chcete objevit méně obvyklý esenciální olej a máte rádi výraznější bylinné vůně.
8. Pelyněk pravý – výrazný olej pro zkušenější
Na závěr jedna opravdu méně obvyklá možnost. Pelyněk pravý má intenzivní hořkou, kafrovou a svěží vůni a tradičně se využíval také při bolestech hlavy a celkové vyčerpanosti.
Jde však o velmi koncentrovaný esenciální olej, který vyžaduje opatrnost a používá se pouze ve velmi malém množství. Pro začátečníky proto existují jednodušší možnosti z předchozího výběru.
Sáhněte po něm, když: už máte s aromaterapií zkušenosti a hledáte méně běžný esenciální olej.
9. Nechcete vybírat jednotlivé oleje? Vyzkoušejte Migrenol
Pokud nechcete při bolesti hlavy vybírat mezi jednotlivými esenciálními oleji, můžete sáhnout po hotové směsi Migrenol. Spojuje levanduli, mátu peprnou, mátu kadeřavou a eukalyptus globulus – čtyři 100% esenciální oleje vybrané právě pro tuto směs.
Migrenol můžete využít při inhalaci nebo v aromalampě či difuzéru. U produktu uvádíme také možnost použití na spánky a čelo; u takové aplikace bych ale v článku odkázala na konkrétní návod k produktu, aby si čtenář před použitím ověřil správný způsob aplikace.
Sáhněte po něm, když: nechcete si vlastní kombinaci esenciálních olejů míchat a hledáte již připravenou směs.
Jaký esenciální olej při bolesti hlavy vybrat?
Při výběru se můžete řídit nejen vlastnostmi jednotlivých olejů, ale také tím, co bolest hlavy právě doprovází. Pokud potřebujete především osvěžit, může vám vyhovovat máta peprná. Při nachlazení stojí za vyzkoušení niaouli nebo cajeput, pro jemnější vůni palmarosa a pro chvíle odpočinku levandule nebo majoránka.
Důležitá je ale také samotná vůně. Při bolesti hlavy může být čich citlivější než obvykle, a pokud je vám některé aroma nepříjemné nebo bolest zhoršuje, nepoužívejte ho.
Jak esenciální oleje při bolesti hlavy používat?
Nejjednodušší možností je inhalace vůně nebo použití v aroma difuzéru. Není potřeba vytvořit v místnosti intenzivní aroma – zejména při bolesti hlavy je lepší začít s menším množstvím a sledovat, zda je vám vůně příjemná.
Pokud chcete esenciální olej použít na pokožku, například při jemné masáži spánků, šíje nebo ramen, nejprve ověřte, zda je konkrétní olej pro tento způsob použití vhodný, a správně jej nařeďte v nosném rostlinném oleji. Vyhněte se oblasti očí a vždy respektujte doporučení uvedené u konkrétního produktu.
Kdy už bolest hlavy neřešit jen aromaterapií?
Aromaterapie může být příjemným doplňkem při běžné bolesti hlavy, ale nenahrazuje lékařskou péči ani léčbu příčiny bolesti. Pokud jsou bolesti nové, velmi silné, často se opakují nebo se jejich charakter výrazně změní, je vhodné jejich příčinu řešit s lékařem.
Stejně tak je potřeba vyhledat akutní pomoc při náhle vzniklé mimořádně silné bolesti hlavy nebo pokud ji doprovázejí například poruchy řeči či vidění, slabost, zmatenost, vysoká horečka nebo pokud vznikla po úrazu hlavy.
Najděte vůni, která vám bude příjemná
Při bolesti hlavy nemusíte automaticky sahat vždy po stejném esenciálním oleji. Máta přinese výraznou svěžest, palmarosa nabídne jemnější variantu, niaouli a cajeput se hodí v období nachlazení a řebříček nebo pelyněk rozšíří výběr o méně obvyklé vůně.
Aromaterapie může být jednoduchou součástí chvíle, kdy potřebujete ubrat podněty, odpočinout si a dopřát hlavě trochu klidu. Vyberte si především vůni, která je vám v danou chvíli příjemná.
Migrenol - směs 100% esenciálních olejů
Směs 100% esenciálních olejů, která ulevuje při bolestech hlavy