Esenciální oleje, které pomáhají při stresu a napětí: které vůně pomohou zklidnit mysl?
Stres nemusí vypadat pokaždé stejně. Někdy máme hlavu plnou myšlenek a potřebujeme se zklidnit, jindy jsme po náročném dni vyčerpaní nebo se večer nedokážeme přepnout do režimu odpočinku.
A stejně rozdílné mohou být i vůně, po kterých v takových chvílích sáhneme. Vedle známé levandule nebo citrusů stojí za pozornost také méně obvyklé esenciální oleje, jako je petitgrain, amyris, davana nebo nard.
Podívejme se proto na esenciální oleje, které pomáhají při uvolnění stresu a psychického napětí podle toho, kdy se vám mohou hodit.
Když potřebujete jednoduše vypnout
Levandule – osvědčená klasika pro zklidnění
Levandule právem patří mezi nejznámější oleje spojované s relaxací. V nabídce máme několik druhů a například Levandule Mt. Blanc je určena právě pro zklidnění těla a mysli.
Její známá květinově-bylinná vůně se hodí především na konec náročného dne, při odpočinku nebo jako součást večerního rituálu.
Sáhněte po ní, když: chcete univerzální relaxační olej, se kterým můžete začít.
Mandarinka – pro klidnější konec náročného dne
Zklidňující vůně nemusí být jen bylinná nebo květinová.
Mandarinka přináší sladkou, svěží citrusovou vůni, která se hodí ve chvílích psychického napětí, při odpočinku i tehdy, když si chcete doma vytvořit příjemnější a klidnější atmosféru.
Sáhněte po ní, když: hledáte lehkou citrusovou vůni pro chvíle zklidnění a relaxace.
Když jste ve stresu, ale potřebujete dál fungovat
Bergamot – citrus pro chvíle psychického vypětí
Bergamot patří mezi známější citrusové oleje, ale od sladkého pomeranče nebo mandarinky se svou vůní výrazně liší. Osvěžuje mysl, pomáhá uvolnit psychické napětí a zároveň dodává energii, takže se hodí i během dne, kdy potřebujete zklidnit hlavu, ale nechcete zpomalit úplně.
Sáhněte po něm, když: vás stres zastihne během pracovního dne a hledáte vůni, která spojuje zklidnění s osvěžením.
Petitgrain Bigarade –pro chvíle stresu a vnitřního napětí
Petitgrain Bigarade se získává z listů a větviček hořkého pomerančovníku. Jeho svěží, lehce bylinná vůně pomáhá uvolnit psychické napětí a navodit pocit klidu, aniž by působila těžce.
Hodí se proto během náročného dne i ve chvílích, kdy potřebujete na chvíli zpomalit, zklidnit myšlenky a uvolnit se.
Sáhněte po něm, když: hledáte svěží vůni pro zklidnění, která není sladká ani výrazně květinová.
Bazalka Linalool CT – když potřebujete zklidnit hlavu
Bazalku si nejspíš nejprve spojíte s kuchyní, Bazalka Linalool CT má ale své místo také v aromaterapii. Pomáhá zklidnit mysl a zároveň podporuje soustředění, takže se hodí právě ve chvílích, kdy je toho na vás hodně, ale stále potřebujete pokračovat v práci nebo jiné činnosti.
Sáhněte po ní, když: potřebujete zmírnit psychické napětí a zároveň si zachovat soustředění.
Když chcete večer opravdu zpomalit
Amyris – zklidnění s vůní dřeva
Pokud vám při relaxaci nejsou blízké květinové vůně, vyzkoušejte Amyris. Jeho hlubší dřevitá vůně pomáhá zklidnit při napětí a stresu a dobře zapadne do večerního odpočinku.
Je zajímavou alternativou k levanduli a dalším známějším olejům pro zklidnění.
Sáhněte po něm, když: máte rádi dřevité vůně a chcete večer vytvořit klidnější atmosféru.
Davana – když chcete vyzkoušet něco méně obvyklého
Davana zaujme už svou neobvyklou vůní, ve které se propojují sladké, ovocné a bylinné tóny. Podporuje relaxaci a zklidnění a hodí se zejména pro chvíle, kdy chcete po náročném dni postupně zpomalit.
Je zajímavou volbou také pro ty, kteří už klasické relaxační oleje dobře znají a chtějí objevit další možnosti aromaterapie.
Sáhněte po ní, když: hledáte méně tradiční vůni pro večerní relaxaci.
Vetiver – hluboká zemitá vůně pro večerní zklidnění
Vetiver přináší výraznou zemitou vůni, která se od citrusových, květinových i běžných bylinných olejů výrazně liší. Pomáhá harmonizovat, zklidnit a připravit se na odpočinek, proto se dobře hodí do večerní aromaterapie.
Sáhněte po něm, když: vás uklidňují hlubší zemité vůně a hledáte olej pro večerní zklidnění.
Když pro sebe potřebujete chvíli ticha
Kadidlo frereana – pro chvíle ztišení
Kadidlo frereana se hodí zejména pro relaxaci, meditaci a chvíle, kdy potřebujete zpomalit a obrátit pozornost sami k sobě. Jeho pryskyřičná vůně vytváří úplně jinou atmosféru než lehké citrusové nebo květinové oleje.
Nemusí být jen součástí meditace. Můžete po něm sáhnout i tehdy, když si chcete večer vytvořit klidný prostor bez dalších podnětů.
Sáhněte po něm, když: hledáte vůni pro meditaci, relaxaci nebo chvíli klidu.
Nard – pro chvíle psychického i fyzického napětí
Nard patří mezi méně známé esenciální oleje, přesto má při relaxaci zajímavé využití. Pomáhá zmírňovat stres a podporuje uvolnění, a může tak příjemně doplnit odpočinek po psychicky i fyzicky náročném dni.
Jeho výraznější charakter ocení především ti, kteří už známější oleje pro zklidnění vyzkoušeli a chtějí se v aromaterapii vydat o něco dál.
Sáhněte po něm, když: hledáte méně obvyklou vůni pro hlubší relaxaci a uvolnění.
Nemůžete se rozhodnout?
Pro klasickou relaxaci: Levandule
Pro milovníky citrusů: Mandarinka
Při stresu během dne: Bergamot nebo Petitgrain
Pro zklidnění při práci: Bazalka Linalool CT
Na večer: Amyris nebo Vetiver
Pro meditaci: Kadidlo frereana
Když chcete něco neobvyklého: Davana nebo Nard
Najděte vůni, která vám pomůže zpomalit
Každému může ve chvílích stresu vyhovovat něco jiného. Někdo sáhne po známé levanduli nebo mandarince, jinému budou bližší zelené tóny petitgrainu, dřevitý amyris nebo hlubší vůně vetiveru a kadidla.
Při výběru proto myslete nejen na účinky jednotlivých esenciálních olejů, ale také na to, která vůně je vám příjemná a kdy ji chcete používat. Některé vůně se hodí během náročného pracovního dne, zatímco po dalších můžete sáhnout večer, když chcete zpomalit a nechat starosti dne za sebou.
A pokud už máte levanduli, mandarinku nebo bergamot vyzkoušené, nebojte se objevovat dál. Svět aromaterapie nabízí pro chvíle zklidnění řadu méně obvyklých vůní.
Aromaterapie může být jednoduchým způsobem, jak si během dne vytvořit prostor pro zklidnění, odpočinek a uvolnění napětí. Vůně esenciálních olejů příjemně doplní chvíle relaxace a pomohou navodit atmosféru, ve které se snáze zastavíte a odpoutáte od každodenního stresu.
Bergamot 100% esenciální olej
Pomáhá uvolnit psychické napětí