Esenciální oleje na podporu imunity: které vybrat a jak je používat
S příchodem chladnějších dnů začínáme více přemýšlet o tom, jak podpořit přirozenou obranyschopnost organismu. Vedle dostatku spánku, pestré stravy, pravidelného pohybu a pobytu na čerstvém vzduchu může být příjemnou součástí každodenního režimu také aromaterapie.
Esenciální oleje na podporu imunity se hodí především do období podzimu a zimy, kdy trávíme více času uvnitř a častěji se setkáváme s nachlazením a respiračními obtížemi. Jaké oleje vybrat a jak je zařadit do běžného dne?
Může aromaterapie podpořit imunitu?
Imunitní systém je složitý obranný mechanismus organismu a žádný esenciální olej nemůže nahradit zdravý životní styl ani léčbu onemocnění.
Aromaterapii je proto vhodné vnímat především jako doplněk každodenní péče o sebe a prostředí, ve kterém žijeme. Jednotlivé esenciální oleje mají rozdílné vlastnosti a některé jsou tradičně vyhledávané právě v období zvýšené zátěže organismu, nachlazení nebo respiračních obtíží.
V naší nabídce najdete několik esenciálních olejů, které jsou vhodné pro posilování imunity. Podívejme se na některé z nich blíže.
Tymián – výrazná bylinná vůně pro chladné období
Tymián patří k výrazným aromatickým bylinám a jeho intenzivní bylinná vůně se hodí zejména do podzimního a zimního období.
100% esenciální olej Tymián podporuje imunitu a je vhodný také v období, kdy chceme pečovat o dýchací cesty. Jeho aroma je výrazné, kořenité a typicky bylinné.
Tymián ocení především ti, kteří mají rádi intenzivnější bylinné vůně a hledají alternativu k běžným citrusovým či jehličnatým olejům.
Mateřídouška – jemnější bylinná alternativa
Pokud je pro vás vůně tymiánu příliš výrazná, zajímavou možností může být mateřídouška.
Mateřídouška podporuje imunitu a hodí se také při péči o dýchací cesty. Její využití je ale širší – tradičně se používá také v souvislosti s trávením a při psychickém vyčerpání. Její vůně je příjemně bylinná, jemnější než u tymiánu a lehce květinová.
Je proto dobrou volbou, pokud hledáte méně intenzivní bylinnou vůni, kterou snadno zařadíte do podzimní a zimní aromaterapie.
Smrk ztepilý – když chcete spojit aromaterapii s vůní lesa
Podzim a zima nemusí vonět pouze po koření. Pokud dáváte přednost svěžím lesním tónům, můžete sáhnout po smrku ztepilém.
Smrk ztepilý podporuje imunitu a je vhodný také pro péči o dýchací cesty. Jeho svěží jehličnatá vůně vnese do interiéru příjemnou lesní atmosféru a hodí se zejména do chladnějších podzimních a zimních dnů.
Smrk je proto dobrou volbou pro každého, kdo chce do svého podzimního aromaterapeutického rituálu zapojit svěží přírodní vůni bez citrusových tónů.
Ravintsara – méně známý olej, který stojí za pozornost
Vedle známějšího tymiánu nebo smrku stojí za objevení také ravintsara.
Ravintsara podporuje imunitní i dýchací systém, a proto se skvěle hodí do podzimní a zimní aromaterapie, kdy je organismus vystaven větší zátěži.
Ravintsara zároveň dobře ukazuje, že svět esenciálních olejů zdaleka nekončí u levandule, máty nebo eukalyptu. Právě méně známé rostliny mohou nabídnout úplně nový aromatický zážitek.
A co citron?
Citrusové vůně jsou oblíbené pro svou svěžest a své místo mají i v aromaterapii zaměřené na podporu imunity. Citronový esenciální olej se tradičně používá v období nachlazení a zvýšeného výskytu viróz a hodí se také pro péči o dýchací cesty.
Jeho čistá, svěží citrusová vůně je příjemnou volbou pro ty, kterým výrazné bylinné nebo jehličnaté oleje příliš nevoní. V naší nabídce najdete 100% esenciální olej Citron i Citron CO₂ extrakt.
Jeden olej, nebo hotová směs?
Nemusíte vždy vybírat jednotlivé esenciální oleje a přemýšlet, které spolu kombinovat. Pokud dáváte přednost hotové směsi, můžete sáhnout po Imunolu, který je sestavený právě pro podporu přirozené obranyschopnosti organismu.
Směs obsahuje cist, citron, petitgrain, levanduli Mont Blanc a niaouli. Jednotlivé složky jsou již nakombinované, takže Imunol představuje jednoduchou možnost i pro ty, kteří s aromaterapií teprve začínají.
Jak esenciální oleje používat?
Jedním z nejjednodušších způsobů je difuzér nebo aromalampa. Do podzimní a zimní směsi můžete zvolit například svěží smrk ztepilý, bylinnou mateřídoušku nebo méně známou ravintsaru. Výraznější tymián používejte střídmě – jeho intenzivní bylinné aroma vynikne i v menším množství.
Pokud dáváte přednost svěžím vůním, sáhněte po citronu, který můžete použít samostatně nebo jej kombinovat s bylinnými či jehličnatými oleji. A pokud nechcete jednotlivé vůně míchat sami, jednodušší variantou je hotová směs Imunol s cistem, citronem, petitgrainem, levandulí Mont Blanc a niaouli.
Některé z těchto esenciálních olejů lze podle konkrétního druhu využít také k inhalaci, do koupele nebo v masážní směsi. Při použití na pokožku je vhodné esenciální olej naředit v nosném rostlinném oleji a před prvním použitím vyzkoušet malé množství na malé ploše pokožky.
Vždy se řiďte doporučeným použitím konkrétního oleje. Tymián, mateřídouška, ravintsara, smrk ani citron nemají totožné způsoby použití a omezení, proto není vhodné používat je automaticky ve stejném množství nebo stejným způsobem.
Nejčastější otázky
Jaké esenciální oleje se používají na podporu imunity?
Pro podporu imunity můžete sáhnout například po tymiánu, mateřídoušce, smrku ztepilém nebo ravintsaře. Každý z nich má jiný charakter vůně i možnosti využití, proto při výběru zohledněte nejen jeho vlastnosti, ale také způsob použití a to, jaká vůně je vám příjemná.
Jak používat esenciální oleje na podzim a v zimě?
Jednou z nejjednodušších možností je použití v difuzéru nebo aromalampě. Podle konkrétního oleje jsou možné také další způsoby použití. Vždy je vhodné řídit se návodem uvedeným u konkrétního produktu.
Mohu kombinovat více esenciálních olejů?
Ano, jednotlivé esenciální oleje lze kombinovat do aromatických směsí. Pokud s jejich kombinováním nemáte zkušenosti, můžete využít již připravenou směs, například Imunol.
Jsou esenciální oleje vhodné pro děti?
Ne všechny esenciální oleje jsou vhodné pro děti a vhodnost se může lišit podle konkrétního oleje i věku dítěte. Proto vždy zkontrolujte informace u konkrétního produktu a dodržujte doporučené použití.
Mohu esenciální oleje používat v těhotenství?
U jednotlivých esenciálních olejů se doporučení liší. Některé produkty Phytos mají použití v těhotenství výslovně omezené, proto je potřeba před použitím vždy zkontrolovat informace u konkrétního oleje.
Imunol
Jedinečná směs esenciálních olejů podporující imunitu